Сколько воды нужно пить для здоровья?

Сколько воды нужно пить для здоровья?

Сколько воды нужно пить для здоровья?

   Знаете ли вы о том, что сомнительные сообщества в интернете рекомендуют пить в день 8 стаканов воды в день? Причем, эта информация не подтверждена ни одним научным исследованием. Но, а что делать тем, кому не хочется так много пить воды? Заставлять себя?

    Информация о необходимости употреблять в день 2,5-3 литра воды появилась в журнале National Food в 1945 году. Причем, там говорилось, что большая часть этого водного объема содержится в потребляемой пище. Но, почему-то сейчас никто не ссылается на полную фразу врачебной рекомендации о питьевом режиме. Это означает, что больше не нужно считать стаканы выпитой воды – необходимое ее количество в любом случае поступит в организм.

    Самый главный вопрос, на который нужно бы ответить: полезно ли пить много воды в день, не навредит ли это? Однозначно ответить нельзя. Известно, что вода не содержит калорий, а это значит, что ее гораздо полезнее пить, чем газировку, кофе и чай.

    Существует мнение, что вода помогает избавиться от токсинов и шлаков в организме. Так ли это? В 1980 году в Нидерландах проанализировали смертность тех, кто на протяжении 10 лет постоянно пил воду в большом количестве и тех, кто не считал выпитые стаканы. Оказалось, что они умирали от одних болезней. Так нужно ли пить воду?

    Ответ такой: пить чистой воды нужно столько, сколько вам хочется и тогда, когда вы испытываете жажду. При этом не стоит ориентироваться на определенное количество стаканов или литров. Оказывается, все очень просто!

 

Перевести
Связаться с нами Контакты
Интернет-магазин "ГрандТорг" © 2017
Яндекс.Метрика