Постоянно высыпаться вредно

Постоянно высыпаться вредно

Постоянно высыпаться вредно

    Мало спать – вредно для здоровья, а много спать и при этом высыпаться может быть опасно. Ученые университета Гарварда считают, что сон более 8 часов плохо влияет на работу мозга и сердца. Почему?

    Врач Элизабет Девор проанализировала группу медсестер, которые спали более 9 часов каждый день. В исследовании участвовали и те, кто постоянно недосыпал и жаловался на сон продолжительностью 5 часов в сутки. Было выявлено: у любителей поспать повышается риск сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и депрессивных состояний. У малоспящих дела обстоят еще хуже: на фоне хронического снижения иммунитета человек более до 7 раз в год простудами и мучается от сильных головных болей.

    Медсестры, спящие более 8 часов в сутки, жаловались на проблемы с памятью и концентрацией внимания. Они не могли нормально работать и помогать пациентам. Дело в том, что длительное пребывание в горизонтальном положении провоцирует повышение артериального давления. Следовательно, приток крови к мозгу уменьшается, что ведет к инсульту.

    Так сколько нужно спать? Столько, сколько того требует организм. Если один день вы спали 4 часа, то на вторые сутки понадобится уже более 9-12 часов для отдыха. В норме врачи рекомендуют отдыхать 7-8 часов в сутки.

Перевести
Связаться с нами Контакты
Интернет-магазин "ГрандТорг" © 2017
Яндекс.Метрика